동부 해안에서 서핑하는 방법

지원 대상

왜 시도해 보지 않겠습니까?

가을은 큰 파도의 계절일 수 있지만 동부 해안 도시 근처에서 일년 내내 발견되는 작은 파도는 서핑을 시도하려는 초보자에게 적합합니다.

리사 포가티

리사 포가티(Lisa Fogarty)는 뉴욕주 로커웨이 비치(Rockaway Beach)에서 서핑을 시도한 첫 20번을 완전히 망쳤습니다. 그녀가 인터뷰한 서퍼 10명 모두 보드 위에 서는 순간이 모든 폭포를 보상한다고 말했습니다.

Jeriyla Kamau-Weng은 자신이 서퍼라고 상상한 적이 없습니다. 보스턴 출신의 흑인이자 아시아인인 그녀는 유색인종 서퍼를 본 적이 없었고 근처에 초보자에게 좋은 해변이 있다는 것도 몰랐습니다. 같은 반 친구가 보스턴 근처에서 서핑을 한다고 말했을 때 그녀는 흥미를 느꼈습니다.

그래서 지난 여름, Kamau-Weng(22세) 씨는 차를 빌려 2시간을 운전하여 Cape Cod에서 수업을 받았습니다. 여성 강사들은 그녀를 환영해 주었고 그녀는 초보자가 유리 섬유 서핑 보드보다 균형을 잡기 쉬운 폼 보드에서 "팝업"(팔굽혀펴기에서 웅크린 자세로 이동)하는 방법을 배웠습니다.

그녀는 많이 넘어졌습니다. 그러나 마침내 그녀의 강사는 유망한 파도를 발견하고 그녀를 그 위로 밀었고 Kamau-Weng 선생님은 보드의 코가 파도에 잠길 때까지 팔을 저었습니다. 그녀는 빠르게 튀어 나와 균형을 맞추라는 신호를 보냈습니다. 그녀는 고개를 들고 보드에서 시선을 떼고 오른발을 뒤쪽으로 두고 왼발을 중앙에 놓았습니다. 그녀의 첫 번째 라이딩은 단 몇 초밖에 걸리지 않았지만 스릴이 넘쳤습니다.

Kamau-Weng 씨는 “보드 아래에서 부서지는 파도에 너무 갇혀서 모든 걱정을 버리고 순간의 짜릿함과 기쁨에 집중할 수 있었습니다.”라고 말했습니다. “파도를 타는 동안에는 나 자신에 대해 다시 추측하거나 지나치게 생각할 시간이 없습니다. 그냥 하느냐 마느냐의 문제죠.” 이제 그녀는 계속해서 연습할 수 있도록 도시에 가까운 해변을 방문할 계획입니다.

스포츠&피트니스 산업 협회(Sports & Fitness Industry Association)에 따르면 2019년부터 2021년까지 미국의 서퍼 수는 17% 증가했습니다. 2020년 올림픽에서 서핑이 데뷔하는 것과 동시에 이러한 상승세를 보이는 동안 Ms. Kamau-Weng과 같은 초보자들은 종종 배울 수 있는 더 작고 다루기 쉬운 파도가 있는 도시 해변에서 시작하고 있습니다.

또한, 샌프란시스코의 Queer Surf, 로스앤젤레스의 Black Surfers Collective, 뉴욕주 Rockaway의 Benny's Club 및 Black Surfing Association과 같은 수많은 포괄적인 서핑 그룹이 역사적으로 스포츠에서 제외되었던 커뮤니티에 도달하고 있습니다. 흥미가 있으신가요? 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

서핑은 심혈관 및 근력 강화에 탁월한 스포츠입니다. 이는 고강도 인터벌 훈련과 유사하게 극도의 무산소 운동을 실시한 후 회복 단계를 제공한다고 캘리포니아 주립대학교 산마르코스의 신체운동학 학과장인 Sean C. Newcomer는 말했습니다.

“대부분의 서퍼들이 알고 있지만 일반 대중은 아마도 깨닫지 못하고 있는 사실은 물 속에서의 대부분의 시간이 패들링이나 정지 상태에서 소비된다는 것입니다. 시간 중 극히 일부(2~5%)가 파도를 타는 데 소비됩니다. "라고 Newcomer 박사가 말했습니다.

서퍼들은 파도가 부서지기 시작하고 파도를 잡기 위해 기다리는 라인업에 도달하기 위해 노를 저으며 지구력을 발휘하거나 파도를 잡기 위해 노를 질주하며 시간의 40~60%를 소비합니다. 두 가지 모두 등, 어깨, 가슴 및 목의 근육을 강화합니다. "라고 Newcomer 박사는 말했습니다.

서핑이 나중에 인생의 더 나은 조정으로 이어질 수 있다는 증거가 있습니다. 한 소규모 연구에 따르면 수년 동안 서핑을 해온 57세에서 64세 사이의 사람들은 동년배의 서핑을 하지 않는 사람들보다 더 나은 균형과 더 강한 자세를 가지고 있는 것으로 나타났습니다.

집중력, 균형, 꾸준한 파도의 충돌이 필요한 스포츠에서 기대할 수 있듯이 서핑에는 치료적 특성이 있으며 이러한 신체적, 정신적 이점을 활용하기 위한 "서프 치료" 프로그램이 등장했습니다. 소규모 연구에서는 정신 건강 장애의 위험이 있는 청소년과 PTSD에 대처하는 퇴역 군인에게 스포츠가 미치는 긍정적인 영향을 조사했습니다.