패들보드 타는 방법: 초보자를 위한 스탠드 가이드

이번 여름에 부모님을 만나러 집에 갔을 때 새로 구입한 패들보드 두 대가 반갑게 맞이해주었습니다. 내 첫 생각은? 거기에서 균형을 맞출 수 있는 방법은 없습니다.

놀랍게도 본능이 발동하여 나는 즉시 보드 위에 올라 호수 주변에서 노를 저었습니다.

그런데, 다음날 느꼈나요? 스탠드업 패들보드는 코어 근력, 균형 및 지구력을 포함하는 전신 운동입니다. SUP World Magazine은 한 시간 동안 여유롭게 노를 저으며 400칼로리 이상을 태울 수도 있다고 밝혔습니다.

물에 나가기 전에 주의 사항: 패들보딩은 재미있고 재미있을 수 있지만 사고가 발생할 수 있으므로 구명조끼를 착용하는 것을 잊지 마세요.

먼저, 물이 상대적으로 평평한 조용한 지역에서 시작하는 것이 좋습니다. 처음으로 패들보드에 서는 것은 어려운 일이며 조류나 파도는 확실히 도움이 되지 않습니다.

무릎을 꿇고 패들보드를 타는 느낌에 익숙해지세요. 무릎을 엉덩이 너비만큼 보드 중앙 핸들 양쪽에 배치하는 것이 좋습니다.

편안해지면 일어서 보세요. 아웃도어 스포츠 회사 REI에 따르면 이를 수행하는 방법은 다음과 같습니다.

어리석게 느껴지겠지만, 미리 물 밖에서 이 동작을 연습해 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자신감을 갖고 조작하면 흔들리거나 넘어지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

물 위에서 똑바로 선 자세를 취하고 나면 다음 과제는 그 자세를 유지하는 것입니다. 균형을 유지하기 위해 명심해야 할 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

노를 젓는 것도 필요합니다. 패들은 한 손으로 패들의 상단 T-그립을 잡고 다른 손은 몇 피트 아래로 향한 채 보드의 코를 향해 앞쪽으로 기울어져야 합니다. 오른쪽으로 노를 젓는 경우 왼손이 위쪽에 있어야 하며 몸 위로 뻗어야 하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 패들 헤드 전체를 물 속에 유지하고 크게 급강하하는 동작을 하여 더 멀리 움직이고 안정을 유지하도록 하십시오.

SUPboarder는 초보자가 패들 길이를 머리 위로 약 6인치 높이로 조정할 것을 권장합니다.

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아마추어 패들보더의 경우를 살펴보세요. 실제보다 훨씬 더 어려워 보입니다. 기억해야 할 중요한 점은 보드에 있는 동안 휴식을 취하는 것입니다. 몸을 뻣뻣하게 유지하는 것은 도움이 되기는커녕 오히려 해를 끼칠 뿐입니다.

패들보딩에서 가장 어려운 부분은 넘어지거나 물에 빠진 후 다시 보드 위에 올라서는 것입니다. 다시 탑승하는 가장 효율적인 방법은 보드의 중앙 핸들을 사용하는 것입니다. REI가 제안하는 내용은 다음과 같습니다.

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